心の健康を保つための具体策④ 人と話す

　心の健康を保つ方法をこれまでにいくつか書いてきました。心の健康を保つためには様々な方法があります。恐らくこれさえやっておけば心は常に健康だということではなく、人それぞれに心の健康を保つための方法があると思われます。もし、今までのブログを読んでいただき、もっと詳しく知りたいという方はコメントを頂けると嬉しいです。

　さて、今回は、「人と話すこと」で心の健康を保つ方法を考えていきたいと思います。人と話をする場合には、音楽の記事でも書かせて頂きましたが、自分の事を受け入れてくれるような人と話すことが大事です。相手選びはぜひ慎重にしていってほしいと思います。相談できる人の種類は①家族、②友人、③恋人、④職場の人、⑤プロ、⑥自分の６つぐらいがいるのではないでしょうか。それぞれについて考えていきたいと思います。

①家族

　相談事をすると言えば家族だと思います。特に幼い時は絶対的な存在だと思います。自分を愛してくれる存在であるのだから、親身になって話しを聞いてくれるでしょう。ただし、自我が芽生えてくるようになったり、友だちが大切な時期になってくると必ずしも最適な相談相手ではなくなってくるかもしれません。私は、両親によく相談しましたが最終的には喧嘩のようになってしまうことが多くありました。子どもはどうしても親の影響を濃く受けてしまいますが、自我とのバランスが非常に難しいと思います。

②友人

　学校生活の相談などは少しずつ、家族から友達にシフトしていった人も多いのではないでしょうか。しかしながら私はいじめを経験している分、（いずれいじめについての文章も書いていきたいと思います。）友だちを作ることが難しく、１人でいることも多かったと思います。それでも１人では生きていけないことも強く認識していたと思います。ただし、男性なのでそこまで恐れていなかったかもしれません。

　話を元に戻しますが、友人は学校生活を一緒に経験している分、状況が分かりやすく相談しやすい相手と言えます。また、同年代であり考え方も近く手軽に相談できます。しかしながら、私はあまり友人を信用してはいけないのだと思います。６番目の自分で詳しくこのことは書いていきたいと思います。

③恋人

　そんな人生まれてから一度もできなかったよという人は別の記事で書きますが、ブログで恋人のつくり方を書いていきます。そちらを参照してください。恋人がいなくても心の健康を保つ事ができます。ですが人生のパートナーはかなり心の健康を保つ事につながります。私はとても怒りっぽい性格ですが、恋人の存在によって怒る機会が減ったように感じます。言わずもが恋人はあなたのことが大好きなので真剣にそれこそ人生をかけてあなたを救おうとしてくれます。また、心のストレスは一緒にいるだけでかなり軽減されることは間違いありません。

④　職場の人

　一応書きましたが、仕事の相手に相談することはリスクを伴うと思います。特に同僚は仕事上のライバルなので、弱みを見せるとそこに付け込んでくる可能性があります。しかし、コミュニケーションを取らなければ仕事を円滑に進めないこともありますので、重要度の低いような相談事をすることを通して、仲をある程度、深めることで仕事上のストレス軽減に繋がるはずです。ブログを書いていると書きたいことが溢れてくるのですが、職場の円滑な人間関係の作り方もいずれブログに書いていきたいと思います。まだ、情報量が少なく、丁寧な説明もできていないので読者の方には不満もあるかと思いますが、ぜひ、そういう時は遠慮なく連絡がほしいです。よろしくお願いいたします。

⑤　プロ

本当に困っている。今にも人生をやめてしまいたいというような状況な時にはプロに相談することがお勧めです。どこに住んでいても各自治体が相談できるような態勢を整えています。非常事態にはこういうところに連絡しましょう。きっと力になってくれるはずです。私もできる限りお助けしたいです。

⑥　自分

　最終的に頼れるのはやはり自分だと思います。困っていることを誰かに相談するということは自分の心を正常ために一定の効果を上げると思います。しかしながら、行動するのはあなた自身です。人は変えることはできるが難しい。しかし自分は変えられます。今、悩みを抱えていてこの相談室に来室してくれたのであれば、今の状況を何とかしたいと考えての結果だと思います。後は、今の現状を理解し、行動あるのみだと思います。その時の相談相手は自分です。自分と相談して、どうしたらよいかを決定してほしいです。決して他人に自分の決定権を譲ってはいけません。そして、他人の意見を取り入れるのだとしても自分の意思であることを忘れないでください。これは、私のブログを信じて失敗して私が損害を被りたくないわけではありません。

　私は人生は自分の思い通りになると思っています。引き寄せの法則なんて言われる言葉もありますが、そうではないです。例えば１００ｍ走を走るとして今、スタート地点にあなたはいます。ゴールはどこですか？そうです。白いゴールテープです。もし仮に走らなければスタート地点のままです。歩き出せばゴールに近づきます。そして必ずたどりつきます。走り方を知らなければ、歩けばいい、ゴールが分からなければゴールを作ればいい。たどりつけないなら、ゴールを変えるのもいい。全て自分次第です。心の悩みも自分次第です。自分を信じるのは難しいと思う方もいます、ですが、自分の人生を決めるのは自分です。今、悩むのもいいです。立ち止まっても構いません。でも必ず、動き出してください。動けば必ず、ゴールにたどり着けます。それは大金持ちになるとか大女優と大恋愛するのではなくても、きっと楽しい人生になります。

長くなりましたが、自分と相談し、悩み事を解決していってほしいと思います。